umięśnione nogi

to reraz ja mam jescze pytanie, jak długo trzebe jexdzić na rowerku, bo tylko do niego mam dostęp i czy rower nie rozwija mięsni?? Mam podobny problem, nogi mam dosy c umięśnione, ale i nie odtłuszczone, więc nie wygląda to sympatycznie, prosze mi doradzic jak długo i jak często jeździć na rowerze. Zaznaczam, że chodze na TBC, AErobox i taniec, co [...]

wiesz, nie da sie tak spalić tłuszcz jedynie z brzucha. Ćwicząc wszsytkie partie mięśniowe angażujesz brzuch, i w ten sposób spalasz redukujesz tkanką tłuszczową. Biegi wzmacniają nogi, to prawda, ze stają się bardziej wytzymałe i umiesnione. A co z resztą ciała ? Pozbyłeś się 13 kg, ale pewnie popaliłes sobie mieśnie. A przeciez to one sa [...]

ok dzieki wielkie, to co mam sobie wedlug tego jakos ulozyc plan; )? tylko jesli chodzi o tamasowke zalezaloby mi aby robic tylko od pasa w gore miesnie bo nogi mam umiesnione od pilki i nie chce ich jakos powiekszac.

[...] i wzmocnienia (z pełnego zwisu nie podciągnę się nachwytem ani razu) :/ Nóg nie chcę aż tak cisnąć (nie dlatego, że je olewam, po prostu dzięki piłce nożnej są bardziej umięśnione) Nie wybierałem ćwiczeń ze sztangą, bo nie mam techniki, a nie chcę sobie zrobić krzywdy. Jutro pójdę zobaczyć siłkę z bliska, a w międzyczasie proszę o pomoc w [...]

[...] http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_LADIES-t919664.html Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-05-12 21:50:14 To fakt, nie podobają mi się bardzo umięśnione sylwetki u kobiet. Zależy jeszcze od konkretnej osoby, ale ja mam akurat raczej mocną budowę i jestem niska, wiec mogę sobie wyobrazić, że jeśli zbudowałabym [...]

No ok, ale jaki trening? Bo chciałem szczególnie od pasa w górę wyrobić mięśnie, bo nogi mam w miarę umięśnione od gry w piłkę. Czy wyciskanie na ławce, hantle na biceps i ćwiczenie na rozpiętkach starczą? Czy trzeba jeszcze jakieś inne ćwiczenia?

Kup sobie drążek rozporowy koszt około 25-40zł. Masz expander, a na expnderze jest wiele ćwiczeń na plecy wystarczy poszukać. Co do tego że masz nogi rozwinięte, ja też miałem duże i umięśnione, ale jak się w treningu okazało słabe jak na swój wygląd. Ćwicz je bo będziesz wyglądał jak idiota. To tyle z mojej strony.

u nas w grupie byla siatkarka to tez miała fajnie nogi umiesnione i wyrzezbione. Najwiecej uda "na gorze", szczuplutka byla, ale miesnie miala fajne

[...] podciągania na drążku itd. No czasem tak jest, że nasze ciało ma w jednych rejonach więcej mięśni w innych mniej, ważne żeby starać się z czasem te dysproporcje niwelować. Jeśli nogi masz umięśnione,a w górnych partiach mięśni jest mniej. To po tych początkowych planach gdzie opanujesz podstawy możesz się skupić nieco bardziej na górze ciała.

ja sie nie znam na odchudzaniu jedynie na przybieraniu ale z tego co zapamietalam to pila duzo wody mineralnej dokladnie nie wiem czy gazwoana czy nie i jaki rodzaj ale pila:p kasza kefir maslanka 0,5 % mleczko otreby 2 jajka banan troszke smietany 12% i miksowala to platki owsiane oraz kukurydziane raz na tydzien 4 kostki czekolady mowila ze [...]

[...] przygotowaniu jakiegoś treningu, tak bym mimo urazu mógł poprawić swój wygląd, zależy mi zwłaszcza na poszerzeniu barków i rozbudowaniu mięśni rąk i pleców - nogi i tak mam umięśnione, gdyż trenowałem pływanie. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia działają na jakie partie mięśni. Bez was sobie nie poradzę hehehe. Będę wdzięczny za jakiś trening dla [...]

Nie, wszystkie partie ciała, teraz najbardziej zapuszczonym regionem mojego ciała jest własnie brzuch, nogi bam bardzo dobrze umięśnione ponieważ dużo jeżdżę na rowerze, bicepsy też są w dobrej formie, aktualnie nie mam żadnych obciążników żeby ćwiczyć inne partie ciała, chcę w jak najszybszym czasie pozbyć się brzucha. Więc korzystam z czego mogę [...]

ręce i nogi już mam umięśnione...chodziłem na siłownie, ale niestety nigdy nie ćwiczyłem brzucha i teraz tego żałuję, ale postanowiłem się za niego zabrać! :D

Wiem, że nalezy ćwiczyć całe ciało. ABS2 będzie na brzuch i dlatego szukam dodatkowych ćwiczeń na klate, plecy i ręce. Nogi mam ładnie umięśnione(biegam, jeżdże rowerem) więc sobie odpuszcze. Jakie ćwiczenia będą najlepsze? Moge trenować wszystko na jednym treningu, czy raczej powinienem to rozdzielić? Zmieniony przez - fiku123 w dniu 2014-04-02 [...]

Przypomialo mi sie wlasnie, ze po przejsciu na fitness, Ela Borecka miala podobny problem z nogami. Byly zbyt umiesnione i razem z trenerka ukladaly plany treningowe, dzieki ktorym jej nogi mialy stac sie mniej masywne. Czytalam o tym albo w jakims starym "Flexie" albo w "Kulturystyce i Fitness". Nie pamietam, ale jak znajde [...]

nogi u dziewczyn wygladaja lepiej gdy sa ladnie umiesnione, ale skoro twierdzisz,ze wystarczy - ok. mysle, ze wyciagnelas z porad cos dla siebie. pozdrawiam

bardzo ładna sylwetka, chwali sie, że nógi też masz proporcjonalnie umięśnione i tak 3maj :)

[...] jakość widać na fotkach w moim dzieniku %-)) znak że coś robiłem źle. w Twoim przypadku pokombinuj z planem (np 15-10-5 Wodyna), dorzuć nogi bo to podstawa a że niby masz umięśnione to tylko głupia wymówka, no i ta piłka nożna być może też nie pomaga - widziałeś kiedyś piłkarza o wzroście 182 cm który by ważył więcej niż 80-82 kg? Zmieniony [...]

[...] budowy ciała: typowe "jabłko", najtrudniej jest mi zrzucić kilogramy z brzucha, natomiast nogi mam bardzo zgrabne, proporcjonalnie szczupłe, oraz je uważam za najbardziej umięśnione z całego ciała 2) wiek: 18lat 3) waga/wzrost: 68/164 4) staż treningowy: 3-4 lata 5) cel cyklu: poprawa kondycji, zwiększenie siły i nie narzekałabym też na utratę [...]

[...] aktywności fizycznej, to proponuję zastąpić te godziny na rowerze wysiłkiem anaerobowym. Wizyta na siłowni nie sprawi, że będziesz wyglądała jak babochłop- żeby mieć umięśnione ręce i nogi potrzeba testosteronu, a ten w 95 % produkowany jest w jądrach. Więc tak długo, jak nie będziesz dostarczała go sobie w postaci oralnej tudzież [...]